아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자시의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요. 그리고 총점을 확인하신 후 점수와 관련된 내용을 확인하세요.

1.

나는 슬프지 않다.

나는 슬프다.

나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다.

나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.

2.

나는 앞날에 대해서 별로 낙심하지 않는다.

나는 앞날에 대해서 용기가 나지 않는다.

나는 앞날에 대해 기대할 것이 아무 것도 없다고 느낀다.

나는 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다.

3.

나는 실패자라고 느끼지 않는다.

나는 보통사람들보다 더 많이 실패한 것 같다.

내 살아온 과거를 뒤돌아보면, 실패투성이인 것 같다.

나는 인간으로 완전한 실패자라고 느낀다.

4.
나는 전과 다름없이 일상생활속에서 만족을 느끼고 있다.
나는 전과 같이 일상생활이 즐겁지 않다.

나는 요즘에는 어떤 것에서도 별로 만족을 얻지 못한다.

나는 매사가 다 불만스럽고 지겹다.
5.
나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
나는 종종 죄책감을 느낀다.
나는 자주 죄책감을 느낀다.
나는 항상 죄책감을 느낀다.
6.
나는 내가 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 느낀다.
나는 내가 앞으로 벌을 받을 거라고 생각한다.
나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다.
7.
나는 내자신에 대해 실망하지 않는다.
나는 내자신에 대해 실망하고 있다.

나는 내 자신에게 화가 난다.

나는 내자신을 증오하고 있다.
8.

나는 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다.

나는 나의 약점이나 실수에 대하여 나 자신을 탓하는 편이다.

나는 나의 잘못에 대해 언제나 내자신을 질책한다.

나는 주변에서 일어나는 모든 나쁜 일들은 다 내 탓이다.

9.

나는 자살할 생각같은 것은 생각하지 않는다.

나는 자살할 생각을 가끔 하지만, 실제로 하지는 않을 것이다.

나는 자살하고 싶은 생각이 자주 든다.

나는 기회만 있으면 자살하겠다.
10.

나는 평소보다 더 울지는 않는다.

나는 요즘 전보다 자주 운다.
나는 요즘 항상 운다.

나는 전에는 울고 싶을 때 울 수 있었지만, 요즈음은 울래야 울 기력조차 없다.

11.

나는 요즈음 평소보다 더 짜증을 내는 편은 아니다.

나는 전보다 더 쉽게 짜증이 나고 귀찮아진다.

나는 요즘 항상 짜증스럽다.
전에는 짜증스럽던 일인데도 이젠 짜증조차 나지 않는다.
12.

나는 다른 사람들에 대한 관심을 잃지 않고 있다.

나는 전보다 다른사람에 대한 관심이 줄었다.
나는 다른사람에 대해 거의 관심이 없어졌다.
나는 다른사람에 대해 전혀 관심이 없어졌다.
13.

나는 평소처럼 결정을 잘 내린다.

나는 결정을 미루는 때가 전보다 더 많다.

나는 전에 비해 결정 내리는 데에 더 큰 어려움을 느낀다.

나는 더이상 어떤결정을 내릴 수가 없다.
14.

나는 전보다 내 모습이 더 나빠졌다고 느끼지 않는다.

나는 내가 나이들고 매력없게 보일까봐 걱정한다.

나는 내 모습이 매력없게 변해버린 것 같은 느낌이 든다.

나는 내가 추하게 보인다고 믿는다.

15.

나는 전처럼 일을 할 수 있다.

어떤 일을 시작하려면 전보다 더 많은 노력이 든다.

무슨 일이든 하려면 나 자신을 매우 심하게 채찍질해야만 한다.

나는 아무런 일도 할 수가 없다.
16.

나는 평소처럼 잠을 잘 수가 없다.

나는 전처럼 잘 자지 못한다.
나는 전보다 한두시간 일찍 잠을 깨며 다시 잠들기가 어렵다.

나는 평소보다 몇 시간이나 일찍 깨고, 한번 깨면 다시 잠들 수 없다.

17.
나는 전보다 더 피곤을 느끼지는 않는다.
나는 전보다 더 쉽게 피곤을 느낀다.

나는 무엇을 해도 피곤해진다.

나는 너무 피곤해서 아무 일도 할 수 없다.
18.

내 식욕은 평소와 다름없다.

나는 요즈음 전보다 식욕이 좋지 않다.

나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다.

요즘은 전혀 식욕이 없다.
19.

나는 요즘 체중이 별로 줄지 않았다. (현재 음식조절로 체중을 주는 경우 여기선택)

나는 전보다 몸무게가 2Kg 가량 줄었다.

나는 전보다 몸무게가 5Kg 가량 줄었다.

나는 전보다 몸무게가 7Kg 가량 줄었다.

20.
나는 전보다 건강에 대해 더 신경쓰지는 않는다.

나는 여러 가지 통증, 소화불량, 변비 등과 같은 신체적 문제로 걱정하고 있다.

나는 건강이 염려되어 다른 일은 생각하기 힘들다.

나는 건강이 너무 염려되어 다른 일은 아무 것도 생각할 수 없다.

21.

나는 요즈음 성(sex)에 대한 관심에 별다른 변화가 있는 것 같지는 않다.

나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 줄었다.

나는 요즘 성(sex)에 대한 관심이 상당히 줄었다.

나는 성(sex)에 대한 관심을 완전히 잃었다.

     총점: 점 

0 - 9점 : 정상, 10 - 15점 : 가벼운 우울 상태, 16 - 23점 : 중한 우울 상태, 24 - 63점 : 심한 우울 상태